Но как начать и что делать?
Для начала очень важно понимать с кем и с чем вы расстаетесь, хотите ли Вы это на самом деле и готовы ли Вы? Ведь само расставание соотносится к чувству утраты и потери. И если была эмоциональная связь, тут не важно как долго длились отношения. Ведь интенсивность, яркость и силы эмоций, вложенные в отношения куда важнее.
Предлагаю несколько вариантов, чтобы начать «здесь и сейчас»:
- Время для страданий. Это нормальное и естественное состояние, которое имеет место быть, НО у него должен быть временной промежуток. Понимание, что сейчас я позволяю себе пострадать, но потом меня отпустит. Очень важная ступень, так как именно она позволяет выпустить негативные эмоции и возможность их прожить. За это время можно погрустить, позлиться, устроить себе выходные ничегонеделения и.т.п.
- Общие вещи и общие места, которые напоминают об бывшем. От вещей мы избавляемся – отдаем, продаем, передаем в различные благотворительные фонды. И ЗАМЕНЯЕМ их на другие вещи. Места где вы проводили время, пока «кровоточат» раны, лучше избегать, маршрут по которому вместе ехали/ходили, заменить на иной.
- Если вас ничего не связывает, важно заполнить возникшее чувство одиночества новыми впечатлениями. Путешествия — это замечательная возможность испытать яркие эмоции, а новые проекты на работе могут вдохновить на свершения. Возможно, вы давно не встречались с близким другом или откладывали поход в кино с подругой, а также забыли о новых хобби и увлечениях, которые планировали освоить и откладывали в забытый и дальний ящик. Составьте список дел на первые три недели — именно столько времени нужно, чтобы отвыкнуть от старых привычек и сформировать новые, полезные.
- Если же вас что-то связывает, то здесь очень важно отогнать возникшую надежду, что все может поменяться. Желательно этого избегать, если решение уже принято и назад дороги нет. Первое время свести общение к минимуму, ограничить общение с общими знакомыми (либо предупредить, что о второй стороне вы слышать не готовы). Здесь Вы ставите себя на первое место, забота о себе в первую очередь. Минимум социальных сетей, больше о себе любимой/любимом. Ведь вы не хотите упустить следующие отношения, которые сделают вас счастливее?
- Планирование своей жизни — это ключ к успешному движению вперед. Возвращаясь к важности наличия списка целей, нельзя забывать о том, что необходимо осознавать, что именно Вас вдохновляет и придаёт силы. Это может быть всё, что угодно — от увлечений и дружбы до новых знаний и личностного роста. Когда вы знаете, что вас мотивирует, вы сможете не только составить планы, но и наполнить их смыслом. В конечном итоге, именно это вдохновение станет вашим двигателем на пути к освобождению тяжкого груза, а также осуществлению желаний и достижению поставленных целей.
На личных консультациях есть возможность прожить отношения, принять свое состояние, получить эмоциональную поддержку, найти ресурсы в себе, проанализировать свое до и направить свои силы на самого себя, умение строить планы, быть счастливым.